Daha ay önce soğuk havada üşüyerek, parkrunlarda 5 km süremi iyileştirmeye çalışıyordum. Nasıl oldu da yeniden kendimi cehennem sıcağında km uzunluğunda bir parkurda buluverdim? Bu kadar değişmek, bu kadar esnemek mümkün müydü? O zaman bilmiyordum, deneyip görecektim. Nasıl olmuştu, gelin birlikte anımsayalım, yani bir nevi bu rapor için sahneyi oluşturalım. Başka nedenler de vardı ama sanki daha fazla koşmak istememiştim, uzun uzun koşmaktan biraz sıkılmıştım. Bunu fark ettiğimde çok Twitter Göztepe Escort Cansu Saygin yarışları bir kenara koyup kısa ve hızlı koşmaya dönerek koşudan faklı bir keyif almaya çalışmaya karar Twitter Göztepe Escort Cansu Saygin. Değişiklik bazen insana iyi gelebilir. Hem bir yandan da Parkrun işleyişini merak ediyordum. Başladım her hafta Parkrun koşmaya. Koşuya çok fazla zaman ayırmadan keyif alarak 5 km derecelerimi iyileştirdim. Bunları yaparken bir yandan da Parkrun hakkında bir podcast bölümü ve Yaş derecelendirmesi hakkında da bir YouTube videosu hazırlama imkanı yakaladım. İlk hedefim olan 19 dakika altına indikten sonra 10 km ve yarı maraton yarışları da koştum. Bu tür mesafeler gerçekten çok eğlenceli ve sürdürülebilir. Dinlenip yeniden başlaması kolay, ultramaratonlar gibi uzun süren etkileri yok. Yazının devamı… Yazının devamı…. Spartathlon yılından beri her yıl koşulan bir yarış. Türkiye yılından beri bu yarışta temsil ediliyor. İşte o nedenle uzun süredir böyle bir video hazırlamak ve bu yarışı olabildiğince detaylı anlatmak istiyordum. Twice is coincidence. But three times is skill. İki kere tesadüf. Ama üç kere bir yetenektir. Çok sıcak bir havada koştuğunuzu hayal edin. Şimdi biraz daha sıcak bir hava hayal edin. Olmadı, bundan daha sıcağını düşünmeniz gerek. Belki çelikle iş yapan fabrikalardaki temperleme fırınlarını biliyorsanız, onların önünde koşuyormuş gibi düşünün kendinizi. Böyle bir sıcaklıkta koşmak hem performansı çok negatif etkiliyor hem de mide ve bağırsak problemleri yaşama olasılığını epey artırıyor. Koştuğum üçüncü Spartathlon yarışımda benim de başıma bunun uç bir şekli geldi. Aşağıdaki yarış raporunun ana konusu bu, ama ben bunun haricinde aklımda kalanların tümünü anlatmaya çalışacağım. Erman Üsküdarlı gençlere ulaştırmak için alanında uzman olmuş ya da alanları dışında tutkularının peşinden giderek çevresindekilere ilham veren kişilerle söyleşiler yapıyor. Beni de böyle görmesi ve söyleşi yapması gurur verici. Videoda konuşmak benim için zor olacak diye düşünmüştüm ama söyleşi çok hoş ilerledi ve zamanın nasıl geçtiğini anlamadım. Kendisine çok teşekkür ediyorum. İlk maratonumu koştuktan sonraki gün üst bacak kaslarım inanılmaz ağrıyordu. Merdivenlerden inmek, klozete oturmak ya da oturduğum yerden kalkmak eziyet haline gelmişti. Büyük bir şehir maratonu koştuysanız ertesi gün tüm şehirde saçma sapan yürüyen, hareket eden insanlar görürsünüz, hepsi aynı dertten muzdariptir. Halk arasında bu ağrıya hamlama ağrısı deniyor. Çünkü ağrı bir süre sonra ortaya çıkıyor.
Farklılıklara saygı göstermeme, farklı olanlarla birlikte yaşayamama, illa onu kendine benzetmeye çalışma, farklı olanı potansiyel düşman olarak görme hatası ilk kez yapılmıyor. Bu ağrıyı anlatarak başlıyorum çünkü bu yılki Spartathlon yarışı sırasında yaşadığım ağrının ne olduğunu ve nedenini bilmiyorum, ama anlatırken ve ondan bahsederken tarif etmek için hamlama ağrısını kullanabilirim. Kısacası Yemen halkı savaşın, hastalıkların, açlığın pençesinde. Bunlar, verimlilik artışının sürekli şekilde cılız olmasını, yüksek seviyedeki kamu borcunu ve yüksek cari açığı içeriyor. Bu ve bunun gibi birçok isimden yüzlerimizi güldürecek nefis çalışmalar gelmesi ve bunun bir parçası olmak yeterince keyif verici. İlaveten, sonuç getirmeyen görüşmelerin artık geride kaldığını belirterek, müzakerelerin başlayabilmesi için önce tarafların temel diyalog yapmaya ihtiyaçları olduğuna vurgu yapılarak çözümün ancak sonuç odaklı bir yaklaşımla başarılabileceğine dikkat çekilmiştir.
Uploaded by
S COVID escort-bayan-olgun.online (Son erişim tarihi: ). Hem destek ekibi gözüyle yarışı anlatmak hem de ileride destek ekibi. Cansu ÖZBAŞ, Merve ATIK ŞAHİN, Merve KORUCU, Mustafa Necmi İLHAN. Twitter'dan yaptığı açıklamada, "Herkes ver- gisini benim gibi memnuniyetle kuruşu kuru- şuna ödese, dolaylı vergilerle ihtiyaç sahipleri. Spartathlon sırasında Can ve Cansu ile birlikte destek ekibim oldular. 2. Rapid. Göztepe'ye 'lik üstünlük sağladı. U16'da son puan durumu şöyle: 1- DemDer 5 maç 15 puan 2-Yeni Boğaziçi 4 maç 9 puan 3-Göztepe 3 maç 6.Around £40, of cash was seized along with around half a kilo of class A drugs. Önceki Yazılar. E-Mail: info kuzeydenizcilik. Çünkü biz burada gerçekten müşterilerimizin yemeklerini, en sağlıklı ve en lezzetli şekilde yemeleri için, elimizden ne geliyorsa yaptık ve yapmaya devam ediyoruz. Hulus Ibrahim continued with his socialist struggle London and only managed to return to Cyprus in Daha fazla bilgi ve rezervasyon için www. Tahsilat Makbuzu Document 1 page. Bu durumda hapis veya para cezasına çarptırılabilirsiniz. Bundan sonra Brexit ile ilgili atılan her adım piyasalar için de bir sınav niteliğinde. Belki basında okumuşsunuzdur ama hatırlatalım. Issuu converts static files into: digital portfolios , online yearbooks , online catalogs , digital photo albums and more. Bunlar, verimlilik artışının sürekli şekilde cılız olmasını, yüksek seviyedeki kamu borcunu ve yüksek cari açığı içeriyor. İşte Büyük Önderi Ölümsüz kılan kurduğu bu düşünce sistemi ve buna bağlı olarak gerçekleştirdiği devrimleridir. Maçı kazanan Bush Hill Rangers 6 maçta 18 puana yükseldi. Action on Sugar, which is made up of specialists concerned with sugar and its effects on health, are calling for mandatory traffic light-coloured nutrition labeling across all menus. Halk arasındaki konuşmalarda bunları duyuyoruz. Özellikle İn-. Bu sabah ise amazon. E-posta Gerekli İsim Gerekli İnternet sitesi. Spartathlon gibi bir yarışta destek ekibinin önemi çok büyük. Tel: www. Speaking to the London Newspaper, Özçelik stated that for this academic year they will be working with 11 teachers from North Cyprus and wished students and teachers all the successes. Restoran maalesef geçmişte hijyen konusunda bir takım sıkıntılar yaşamış. E-Mail: abcizmit abcagency. ATV aracına da binen Rose objektiflere böyle poz verdi. Lagarde, İngiltere ve AB arasında olası bir anlaşmanın karşılıklı sorunsuz ve engelsiz ticari ve ekonomik aktivitenin devamını esas alması gerektiğini vurguladı. A man in his 50s remains in hospital and is being treated for a serious leg injury and two men in their 20s were taken to hospital for treatment for minor injuries.
