İyi seks için egzersiz yapmak cinsel sağlığınızı ve performansınızı artırabilir. İşte seks için faydalı egzersizler:. Tantra, Sanskritçe yöntem demek. Daha geniş tanımıyla seçenekler sunarak insanı özgürleştiren yöntemler olarak tarif ediliyor. Tantra, sadece cinsel egzersizler için değil, kötü alışkanlıkları olan insanların daha iradeli olması için de kullanılıyor. Tantra öğretileri seksin süresini uzatırken, alınan zevki katlıyor, insanların kendi bedenlerini ve partnerlerinin bedenlerini tanımalarını sağlıyor. Kadınların vajina ve rahimlerini kontrol etmelerine, erkeklerin ise boşalma sürelerini geciktirebilmelerine yardımcı olur. Genellikle çıplak yapılan Tantra masajı erotik amaçlı uyarılmayı hedefler. Genital ve erojen bölgelerde bulunan birinci ve ikinci çakralara masaj yapılarak uygulanır. Aslında çakra denilen bu noktalarda tıbbi açıdan serbest sinir uçları, sinir gangliyonları ve hormonal salgı bezleri var. Bu yüzden çakralara dokunulması, okşanması insanlara Seks Yaperken Esnek Degilim zamanda cinsel hazza sebep oluyor. Kadın egzersizleri sayesinde kadınlar vajinalarını daha iyi tanıyor. Vajinal kasların gevşemesinin ve vajinal genişlemeye sebep olur. Bu kasların güçlü olması ise tantra egzersizleriyle mümkündür. Egzersiz sırasında idrar boşaltım için kullandığınız kaslarınızı sıkıp, birkaç dakika öylece durun, sonra gevşeyin ve bunu 15 kez tekrarlayın. Egzersizi otururken, kimsenin ruhu duymadan yapabileceğiniz gibi Seks Yaperken Esnek Degilim de yapabilirsiniz. Tuvalete gittiğinizde idrarınızı yaparken idrarınızı tutup, bırakın ve bunu beş kez tekrarlayın. Bir diğer yöntem de eşinizle birliktelik yaşarken bunu deneyimlemek. Biz buna tıbbi olarak kegel egzersizlerinin bir versiyonu da diyebiliriz. Bu egzersizler bugün doğum ya da başka nedenlerle idrar kaçırma problemi yaşayan kadınların idrarı tutmayı ya da bırakmayı sağlayan, pelvik taban kaslarını güçlendirilmesi amacıyla kullanıyoruz. Bu kasların güçlenmesi aynı zamanda cinsel hayatınızı da olumlu etkiliyor. Egzersizle genital bölgedeki kan dolaşımı artıyor, bu da cinsel isteğiniz artırıyor. Daha güçlü ve kaliteli orgazmlar yaşamanızı sağlıyor. Vajinal sarkmaları önlediği gibi idrar kaçırma sorununuza da yardımcı oluyor. İlk kez cinsel ilişki yaşayacak kadınların bu egzersizleri uygulaması ilk deneyimlerini kolaylaştırıyor. Kegel egzersizleri ters uygulanması Vajinismus ve disparoni ağrılı birleşme problemlerini ortadan kaldırmaya da yardımcı oluyor. Kegel egzersizlerinde başarı, uygulamalardaki doğru tekniğe ve düzenli egzersize uymaya bağlıdır. Her gün yapılmasını tavsiye ediyoruz. Bunu uygulamak Türk erkeği olarak biraz zor, zira belli tabularınız yıkmanız gerekecek. Kadınlarda nasıl G noktası varsa, erkeklerde de genital organları ile anüsleri arasında bir perineum P noktası var. Burada derinin hemen altıda kaslar arasında prostat bezleri bulunuyor. Bu bezlerin uyarılması erkeğe normal orgazmda yaşayamayacağı boyutta farklı bir haz veriyor. Fakat nasıl G noktasının uyarılmadığında uykuda olması gibi bu bölgenin de erkeğin kendi bedeninde keşfetmesi gerekiyor. Dışarıdan okşamalarda dairesel hareketler yapmak, yavaş hareket etmek ve sevişmenin ileri safhalarında yapılması öneriliyor. Anüs içinden parmakla uyarmak ya da seks oyuncakları ile de denemek isteyenlerde olabilir. Bu masajı uygulanabilmesi için eşler arasında güven duygusunun olması şarttır. Bazı erkekler aslında suçluluk duygusu içinde ve eşcinsellik kaygısıyla bunu gerçekleştiriyor veya gerçekleştirmiyor. Bunu aşmanın tek yolu ise kendilerine kendi cinslerinden hoşlanıp hoşlanmadıklarını sormak olacak. Bu sorunu cevabı hayır ise sorun yok demektir. Kalbinizi güçlendirmek ve dayanıklılığınızı artırmak için kardiyo egzersizleri yapın.
Vajinismus Nedir? Neden Olur?
Esnek Kızlık Zarı - Op. Dr. Müge Aksoy Kişinin bunu kendisinin anlaması mümkün değildir. Şöyle bir gerçek varsa o daracık ama giren. Vajinan çok dar olduğu için normal. İçine aldığın peniste büyük ve kalınsa acıması da normal. Kızlık zarının esnek olup olmadığı ise bu alanda uzman olan bir jinekoloğun muayenesi ile anlaşılabilir. Vajinismus Nedir ve Tedavisi Nasıl Yapılır? | Medicana Sağlık GrubuEsra Arık Kadın Hastalıkları ve Doğum. Vajen bölgesinin kaslarında kontrolsüz bir biçimde meydana gelen kasılma, vajinismusun en temel belirtisidir. Tedavi Yöntemleri. Kemal Atasayan Kadın Hastalıkları ve Doğum. Kanama olmadığı için genç kızın daha önce ilişkiye girdiği düşünülebilir buda eşler arasında probleme sebebiyet verebilir. Türk toplumunda ise cinsel ilişkide yaşanan sorunların büyük bir çoğunluğu vajinismustan kaynaklanır.
Vajinismus Nedenleri
Vajende oluşan bu şişkinlik ve vajenin esnek yapısından dolayı, ilişki sırasında vajen, penisin boyutlarına göre biçim alır. Dolayısıyla, penisin küçük ya. Kızlık zarının esnek olup olmadığı ise bu alanda uzman olan bir jinekoloğun muayenesi ile anlaşılabilir. İçine aldığın peniste büyük ve kalınsa acıması da normal. Vajinan çok dar olduğu için normal. Şöyle bir gerçek varsa o daracık ama giren. Doğum, vajina ve pelvik kaslar üzerinde baskı oluşturarak esneklik kaybına yol açarak vajinanın bir miktar genişlemesine yol açabilir. Kişinin bunu kendisinin anlaması mümkün değildir.Cem Kınık Kadın Hastalıkları ve Doğum. Vajinismusun yapısal kaynaklı nedenleri ise şunlardır:. Bu istem dışı kasılmaların birçok nedeni olabilmektedir, genellikle fiziksel ve duygusal faktörlerin birleşmesi sonucu oluşmaktadır. Cerrahi dışı, ameliyatsız vajina daraltma işlemleri için ise vajinal lazer , radyofrekans ve HIFU en sık tercih edilen enerji bazlı teknolojilerdir. Ortalama 2 ila 4 gün devam eden bu süreç, iç yüzeyi hamilelik için hazırlar. İnci Öz Kadın Hastalıkları ve Doğum. Bazı kadınlar jinekolojik muayeneyi tamamlayabilmekte ya da tampon kullanabilmekte iken cinsel ilişkiyi tamamlayamamaktadır. Tantra öğretileri seksin süresini uzatırken, alınan zevki katlıyor, insanların kendi bedenlerini ve partnerlerinin bedenlerini tanımalarını sağlıyor. Benzer Yazılar. Varujan Mağar Kadın Hastalıkları ve Doğum. Sorunun görmezden gelinmesi ve ertelenmesi kişiye hiçbir fayda sağlamayacaktır. Vajinismus da yaşanan kasılma istem dışıdır ve asla kadının kendi kontrolünde değildir. Özetle, en ileri düzeyden en hafif düzeye kadar sayarsak; zorlu doğumlar vakum veya forseps kullanılarak yapılan ,normal vajinal doğumlar, sezaryenle sonlanan gebelikler vajinada kalıcı genişleme sebebidir. İlerleyen karışık problemlere de zemin hazırlamaktadır. Ana Sayfa Gündem Vajinismus Vajinismus. Ancak bazı vajinismus hastaları, muayeneden korktuğu için genital bölgenin içinde yapılacak herhangi bir pelvik muayeneye izin vermeyebilir. Vajinismus şiddetli fiziksel ağrı ve yoğun ruhsal acıya, korku ve kaygıya neden olmaktadır. Leyla Ercan Kadın Hastalıkları ve Doğum. Kolay olmamasına rağmen tam olarak birleşme sağlanması için zorluyoruz. Bu tür kızlık zarları genellikle ilk normal doğum esnasında bütünlüğünü kaybeder. Bu web sitesi, web sitemizin kalitesini artırmak için istatistikler oluşturmak amacıyla veri toplamak için tanımlama bilgileri kullanır. Sibel Özler Kadın Hastalıkları ve Doğum. Vajinismus belirtileri, ilk cinsel ilişkinin ardından kısa süre sonra görülebileceği gibi yıllar sonra da ortaya çıkabilir. Cinsel ilişkide ağrı sorunu zamanla cinsel ilişkiden kaçınmalara ve cinsel isteksizlik sorununa yol açabilmektedir. Kişinin bunu kendisinin anlaması mümkün değildir. Vajina ilişki sırasında penisin büyüklüğü yada küçüklüğüne göre kendini hazırlar. Emre Günakan Kadın Hastalıkları ve Doğum. Özge Yılmaz Kadın Hastalıkları ve Doğum.
